У відэа дэманструецца фізічнае выпрабаванне, звязанае з адцісканнямі. Узгадваецца, што пасля 60 паўтораў можа ўзнікнуць жаданне здацца і адпачыць. Мэтай з'яўляецца выкананне 100 класічных адцісканняў, што можа здавацца цяжкадасягальным, але рэгулярныя трэніроўкі дапамогуць дасягнуць гэтай мэты. Таксама прадстаўлена цікавая варыяцыя незвычайных адцісканняў, якая дадае разнастайнасць у трэніровачны працэс.