У відэа прадстаўлена трэніроўка, якая ўключае розныя практыкаванні для павышэння фізічнай актыўнасці. Удзельнікі выконваюць падцягванні, адцісканні і выпады, што спрыяе ўмацаванню мускулаў і паляпшэнню агульнай фізічнай формы. Таксама ў праграме трэніроўкі прадугледжаны практыкаванні на біцэпсы і трыцэпсы. У канцы відэа падводзяцца вынікі трэніроўкі.