Гость нашей студии невролог, сомнолог – Алексей Малков. Будем говорить о том, в каком ритме комфортно жить совам и жаворонкам, как выбрать подушку и можно ли запрограммировать свои сновидения. До какого часа лучше лечь спать? Полезно ли заниматься сексом перед сном? Бывают ли осознанные сновидения? Как сделать спальню комфортной? Ответы вас удивят — присоединяйтесь! Смотрите новое шоу «PRO Здоровье» на СБТВ 2 июня 2025 года! Вся правда о сне и сновидениях! Что такое сонный паралич и чем он опасен? Гости проекта «PRO Здоровье» – квалифицированные врачи, которые максимально простым языком, с юмором ответят на самые популярные вопросы, волнующие каждого. У нас нет цели сделать очередную заумную программу о здоровом образе жизни. Мы будем говорить о том, что обычно неловко спрашивать на приеме у врача. Разберемся в популярных советах из интернета и поймем, стоит ли им доверять. Расскажем, к кому обращаться с конкретной проблемой – и проблема ли это вообще. Поверьте, после просмотра нашего видео градус напряжения у вас точно снизится. Сексолог, пластический хирург, дерматолог, стоматолог, сомнолог – эти доктора придут к нам в гости в ближайшие недели. 0:00 - Начало 0:09 - Приветствие 1:17 - Как организм реагирует на отсутствие сна 2:15 - Когда легче проснуться - все о фазах сна 3:37 - Можно ли откладывать будильники с утра 5:02 - Почему нужно ложиться спать сразу, как почувствовали сонливость 6:11 - Почему нужно откладывать телефон за час до сна 7:52 - Правда ли, что учить стихи или языки лучше перед сном 8:55 - Когда лучше всего лечь спать 9:34 - Можно ли переучиться, если вы сова или жаворонок 10:43 - Что будет, если спать меньше шести часов 12:03 - Кому нельзя спать днем 13:09 - Почему пожилые люди любят спать днем 13:55 - Почему детей нельзя заставлять спать днем 14:47 - Почему после обеда клонит в сон 15:20 - Когда должен насторожить храп 16:46 - Какие исследования проводятся, когда человек испытывает проблемы со сном 19:13 - Откуда берется бессонница 22:39 - Можно ли принимать препараты от бессонницы без назначения врача 24:02 - Помогают ли травы от бессонницы 24:16 - Как избавиться от тревожных мыслей перед сном 26:05 - Можно ли кофе перед сном 26:59 - Вреден ли секс перед сном 28:40 - Могут ли специальные часы отследить параметры сна 30:20 - Чем отличаются сны мужчин и женщин 32:41 - Зачем нужны сны 34:41 - Правда ли, что сны с яркими красками говорят о стрессе 35:32 - Правда ли, что гениальные мысли приходят во сне 37:25 - Почему мы не помним сны 37:41 - Почему снятся кошмары 39:00 - Как человеку понять, что он во сне 39:35 - Бывают ли вещие сны 42:25 - Можно ли контролировать сны 44:07 - Как выйти из сонного паралича 45:38 - Народные методы для сна 46:43 - Как выбрать подушку 48:04 - Как часто нужно менять подушку 48:46 - Правда об ортопедических подушках 49:41 - Какой жесткости выбрать матрас 50:22 - Что в комнате помогает заснуть 51:05 - Почему спать в холодных помещениях вредно 51:33 - Что делать с сильным храпом 54:00 - Завершение 🔔 Смотрите это видео на сайте sb.by и портале videobel.by, а также в группах @sbbytoday в социальных сетях, комментируйте, делитесь роликами, стримами и программами с друзьями, подписывайтесь на канал 🔴СБТВ на YouTube. #сбтв #проздоровье