Овсяные хлопья – 80 г; Протеин (лучше казеиновый) – 60 г; Немного сахара или сахарозаменителей – 50 г; Яйца – 2шт; Бумага для выпечки. Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UC_M8hPH9cfr2ftWth-kDR1A Обжоры: https://www.youtube.com/playlist?list=PLq3TZzYyP9I31HKZA015RCLwlrU1OZDti Я Вконтакте: https://vk.com/id8873891 Моя группа: https://vk.com/club81475372