У відэа разглядаецца канцэпцыя дысцыпліны і яе значэнне ў жыцці чалавека. Аўтар сцвярджае, што дысцыпліна не павінна ўспрымацца як гвалт над сабой, а хутчэй як спосаб клопату пра сябе і дасягнення мэтаў. У відэа абмяркоўваюцца асноўныя аспекты самаадпаведнасці, уключаючы неабходнасць супрацьстаіць спакусам і правільнае разуменне сваіх мэт. Таксама падкрэсліваецца, што абмежаванні могуць узмацняць спакусу, і даступнасць спакусаў робіць іх менш прывабнымі. Відэа накіравана на папулярызацыю доказнай псіхалогіі і прапануе практычныя парады па развіцці самаадпаведнасці.