За некалькі гадзін да выступу варта зняць стрэс і супакоіцца, застацца ў цішыні сам насам і зрабіць дыхальныя практыкаванні. Марына Здаронкава, акторка, выкладчыца сцэнічнага маўлення і акторскагамайстэрства ў гэтым відэа расказвае і паказвае 4 практыкаванні. • Лотас – практыкаванне дапаможа вам сканцэнтравацца, супакоіцца і знайсці ўнутраны баланс • Арлякін і Круг плячыма – практыкаванні дапамогуць вам зняць напругу з плячэй і з шыі • Шарык – практыкаванне дапамагае трэніраваць выноснасць Гэта восьмае відэа ПРАЕКТАРа – серыі пітчынгаў ідэй ад культурных дзеячаў і дзяячак, якія шукаюць рэсурсы, новых партнёраў і партнёрак, пляцоўкі, членаў каманды і любую магчымую падтрымку. У гэтым плэйлісце вы таксама знойдзеце тры навучальныя відэа ад Аляксея Бурнасенкі, трэнера па публічных выступах і відэа ад Бажэны, фрыланс аўтаркі і рэдактаркі Readymag, якая распавядае пра ключавыя аспекты стварэння якаснай прэзентацыі для вашага пітча. Падпісвайцеся на канал, каб не прапусціць новыя відэа! Серыя падрыхтавана CreateCulture Group - https://createculture.group/ Падрабязней пра ПРАЕКТАР - http://praektar.com/ ___ Дыхательные практики За несколько часов до выступления нужно снять стресс и успокоиться, остаться в тишине и сделать дыхательные упражнения. Марина Здоронкова, актриса, преподавательница сценической речи и актерского мастерства, в этом видео рассказывает и показывает 4 упражнения. • Лотос – упражнение поможет вам сконцентрироваться, успокоиться и найти внутренний баланс • Арлекин и Круг плечами – упражнения помогут вам снять напряжение с плечей и шеи • Шарик – упражнение, которое поможет вам с тренировкой выносливости Это восьмое видео ПРАЕКТАРа — серии питчингов идей от культурных деятелей и деятельниц, которые ищут ресурсы, новых партнеров и партнёрок, площадки, членов команды и любую возможную поддержку. В этом плейлисте вы также найдете три обучающих видео от Алексея Бурносенко, тренера по публичным выступлениям и видео от Божены, фриланс авторки и редакторки Readymag, которая рассказывает о ключевых аспектах создания качественной презентации для вашего питча. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео! Серия подготовлена CreateCulture Group – https://createculture.group/ Подробнее про ПРАЕКТАР – http://praektar.com/