«Стройное тело 3.0»💥 Мой новый и самый лепящий курс! 🔥 https://vvprofitness.by/body 🔥 Стройное тело 3.0 - это: 🤩впервые не 4, а 5 тренировочных недель 💪🏻 25 тренировок по 25-30 минут 🎁 лимфодренажная неделя против отеков лица и тела 💆🏻‍♀️бонусный урок самомассажа лица «Умывание против отеков» 🎙️серия мини-лекций «Секреты стройности» и фитнес советы от Вероники 🏷️10% скидки лояльности и специальное предложение на членство в клубе 💬обратная связь от Вероники и команды Курс поможет: ✅ привести тело в форму за полчаса в день ✅ слепить красивый живот, подтянуть ягодицы и руки ✅ уменьшить отечность, целлюлит и дряблость кожи ✅ улучшить осанку и избавиться от сутулости ✅ стать увереннее как на коврике, так и в жизни Еще подробнее познакомиться с курсом можно на сайте 👉🏻 https://vvprofitness.by/body ——————————————————— Эта эффективная тренировка ягодиц дома займет у Вас 10 минут. Она включает в себя лучшие упражнения для проработки всех ягодичных мышц (большой, средней и малой), что поможет придать ягодицам упругий и красивый вид. В этой тренировке мы работаем поочередно то над одной, то над другой ногой. Если такая нагрузка для Вас была недостаточной, то для более глубокой проработки: ✔️наденьте утяжелители на щиколотки ✔️повторите этот комплекс 2- 3 раза ✔️комбинируйте этот комплекс с другими тренировками на моем канале. Например, идеальным сочетанием будут: https://www.youtube.com/watch?v=z-v5WAtiB4Y&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xjEvh-UccAE&t=417s https://www.youtube.com/watch?v=gGl4FRoiYc4&t=828s https://www.youtube.com/watch?v=6vPsDc-FmLE&feature=youtu.be ❗Также, для более качественного включения ягодиц перед их тренировкой очень рекомендую использовать МФР, миофасциальное расслабление. https://www.youtube.com/watch?v=12XhBSHEYKA&t=605s _________________________________________ 👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/ 👉🏻Стать спонсором канала https://www.youtube.com/c/VVPROFITNESS/join 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005 Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Вероника и Леша ❤️ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Мои социальные сети: Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS/featured Телеграм https://t.me/vvprofitness Инстаграм https://www.instagram.com/vvprofitness/ Сайт https://vvprofitness.by/ До встречи на коврике!❤️ _________________________________________ Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea ⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h ⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw _________________________________________ Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎵 Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/8HJSl7AiJNg 🙏Благодарим шикарную и одновременно уютную семейную йога-студию Aura в Минске за предоставленное помещение для съемок.